
우리는 종종 시험을 앞두고, 공부를 마친 후 “더 공부해야 한다”는 압박감을 느낍니다. 하지만, 여러 연구에 따르면, 공부 후 단순히 더 많은 시간을 투자하는 것만이 정답이 아니라, ‘수면’이 공부한 내용을 제대로 기억하고 장기 기억으로 저장하는 데 중요한 역할을 한다는 사실을 알게 되었습니다.수면과 학습의 관계는 뇌과학의 연구에서 중요한 분야로 자리잡고 있으며, 최근 수년간의 연구들은 우리가 배운 내용을 얼마나 잘 기억하고 유지할 수 있는지에 대해 매우 중요한 통찰을 제공합니다. 본 글에서는 공부 후 수면의 중요성과 이를 바탕으로 한 효과적인 복습 전략을 뇌과학적인 관점에서 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 1. 수면과 기억: 뇌에서 일어나는 변화수면 중에 일어나는 뇌의 활동은 단순히 휴식을 취하는 것..