
1. 스트레스와 불안의 뇌과학적 이해스트레스와 불안은 현대 사회에서 매우 흔한 문제로, 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 이 두 가지는 단순히 심리적인 문제를 넘어 신체 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 그 원인은 뇌의 활동에 있습니다. 스트레스 상황에서는 뇌의 '편도체'와 '시상하부'가 활성화되어 '투쟁 혹은 도피' 반응을 유도합니다. 이 과정에서 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되며, 이는 신체의 여러 부분에 영향을 미치게 됩니다. 그러나 만성적인 스트레스와 불안은 뇌의 기능을 저하시킬 수 있고, 그로 인해 심혈관 질환, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.따라서 이러한 스트레스와 불안을 해소하기 위한 뇌과학적 접근이 중요합니다. 뇌의 기능과 구조를 이해하고, 이를 ..